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Movimiento,

entrenamiento de fuerza y ejercicio terapéutico

Entrenamiento de fuerza en el embarazo

¿Estás embarazada y te preguntas si el entrenamiento de fuerza es seguro? Consejos clave para una gestación activa y segura Empecemos por el principio: ¿Qué es el entrenamiento de fuerza para embarazadas? El entrenamiento de fuerza para embarazadas es un programa de...

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Entrenar la conciencia corporal mejora la empatía

Entrenar la conciencia corporal mejora la empatía

 La conciencia corporal es una de esas cosas que requiere empezar a experimentarla para entender de qué se trata y hasta dónde nos puede llevar. Una vez que empiezas te das cuentas de que sólo con abrir la puerta a la exploración puede cambiar radicalmente tu manera...

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Va de abdominales

Va de abdominales

De abdominales y core ¿Sabemos para qué los estamos entrenando? Todavía tengo el recuerdo grabado muy profundo de esas clases de aerobic y fitness de los 80 en los que salían chicas con vientres planísimos haciendo abdominales con infinitas repeticiones. O esa escena...

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El placer de hacer clases de Pilates con supervisión

El placer de hacer clases de Pilates con supervisión

Clases de Pilates ¿PRACTICAR SOLA O CON SUPERVISIÓN? ¿Necesito que alguien me guíe para practicar clases de Pilates? Pues quería justo hablaros de este tema y de cómo conocí el método Pilates. Había oído que era muy bueno para la columna y a eso de los 20 años me...

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