ONE TO ONE
Entrenamiento personalizado
El entrenamiento personalizado es un espacio solo para ti donde cada ejercicio, cada corrección y cada progresión están pensados para reforzar tus debilidades y potenciar tus aptitudes.
En este formato recibirás planificación personalizada a partir del análisis postural y la revisión del patrón respiratorio junto con los tests artrofuncionales que iremos haciendo de forma periódica.
En este formato la comunicación entre nosotras es inmediata y el seguimiento es la clave para que sea un proceso exitoso.
¿Empezamos?
El mejor momento para cuidarte es ahora.
Te acompaño en cada paso de tu proceso.
¿Cómo lo haremos?
ENTREVISTA DE VALORACIÓN (gratuita)
Primera llamada para conocernos. Revisaremos tu estado de salud, tus objetivos y necesidades a través de un breve cuestionario. Gratis.
CLASE DE PRUEBA (Individual)
Sesión inicial de 50 minutos donde analizaremos tu respiración, patrón postural y capacidad de movimiento. A partir de ahí, podremos conocer tu potencial y tus puntos más débiles para alcanzar los objetivos planteados.
40€/sesión inicial.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
Diseño una programación progresiva y realista y adaptada al 100% a tus necesidades y en el formato que mejor se adapte a tu rutina (online, grupal, personal o a tu aire).
Tarifa según número de sesiones.
Resuelvo tus dudas
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¿Qué material necesito?
Para entrenar fuerza no necesitamos tener un gimnasio en casa, con algunos props podemos avanzar muchísimo sin necesidad de hacer una gran inversión. Una banda elástica, unas mancuernas y una pesa rusa conformarán un equipo más que suficiente para empezar.
Tengo una lesión ¿Podré hacer los ejercicios?
Previo a que empieces las clases haremos una entrevista, un cuestionario de salud y una primera clase individual donde realizaré una valoración funcional. Así podré aprenderme no solo tus lesiones, sino también tus puntos más fuertes y más débiles para poder adaptarme 100% a tus posibilidades y necesidades.
¿Cómo sabré que estoy ejecutando bien?
Tanto en los entrenamientos online como en los presenciales, mi tarea es estar absolutamente pendiente de ti y tu ejecución. Recibirás feedback y correcciones de cada tarea que ejecutes y además nos reservaremos un huequito mensualmente para hacer una evaluación y analizar cómo estás evolucionando.