PILATES Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA

RESPIRACIÓN, MOVILIDAD Y EQUILIBRIO

 

TRABAJAR LA FUERZA DESDE LOSPRINCIPIOS DEL MÉTDO PILATES

El pilates tradicional como método propone una amplia gama de ejercicios corporales para el trabajo de activación del centro, estabilización articular, fuerza, coordinación, flexibilidad y control postural. Todo bajo el control respiratorio y siguiendo un repertorio exquisito pero cerrado.

Tras más de diez dando clases de Pilates para el dolor de espalda, he podido cribar aquellos ejercicios que resultan menos efectivos y he condensado mi repertorio en aquellas tareas más eficaces para la adquisición de fuerza y estabilidad articular.

En estas clases aprenderás técnicas respiratorias, ganarás estabilidad ampliando tu rango articular y entrenarás la fuerza de tus estructura sobrecargando movimientos básicos.

Entrenamiento online
Entrenamiento de fuerza con Piltes

¿A quién va dirigido?

A todas las personas que deseen mejorar su forma física, requilibrar sus cadenas musculares, ganar fuerza y flexibilidad, mejorar su interocepción , su conciencia corporal y respiratoria. Especialmente aquellas que tienen lesiones recurrentes dolor de espalda, cuello o dolor lumbar.

Es necesario tener conocimientos mínimos del método Pilates. 

Preguntas frecuentes

Renueva tu Pilates

¿Tengo una lesión PODRÉ HACER LAS CLASES?

En la sesión inicial realizaremos una evaluación de tus lesiones y encontraremos las posibles adaptaciones para que puedas seguir la clase sin correr ningún riesgo.  Estaré pendiente de ti en todo momento durante la ejecución de los ejercicios.

¿Necesito material de Pilates?

No es necesario tener material de Pilates, aunque si tienes bandas elásticas o pesas de medio o un fitball, las utilizaremos.

¿En qué se diferencia del Pilates clásico?

Le daremos un  nuevo enfoque a las clases añadiendo pequeños cambios en la ejecución de los ejerccios para ayudar a mantener el tejido fascial en estado saludable.

¡Quiero apuntarme ya!

¿Empezamos?

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Entrevista telefónica

Tendremos una primera entrevista telefónica para conocernos. Responderás a un cuestionario de salud y me contarás tus objetivos y tus necesidades.

Entrevista gratuita

 

Señora haciendo pilates fascial

  Clase de prueba

Realizaremos una primera sesión online de 50 minutos de duración donde  analizaré tus movimientos, tu fisionomía y tu respiración. Trataremos de localizar aquellas debilidades  estructurales, así como tu potencial físico.

Sesión inicial 25€
pesa y movil

Diseñar un entrenamiento

Diseñaremos un plan de entrenamiento  equilibrado  e inteligente con rutinas que se adecuen 100% a tus necesidades.

Tarifa en función
de las clases escogidas